×

تحذير

JUser: :_load: غير قادر على استدعاء المستخدم برقم التعريف: 40

بروكولي مشوي لايت

المكوّنات :
 
بروكولي حجم كبير مقطع الى زهرات صغيرة - 2
زيت زيتون - 4 ملاعق كبيرة
خلّ أحمر - ملعقتان كبيرتان
خردل - ملعقة كبيرة
ثوم مهروس - فصان
ملح خشن - ربع ملعقة صغيرة
فلفل أسود - ربع ملعقة صغيرة
 
طريقة العمل :
 
1- حمّي الفرن على حرارة 220 درجة مئوية.
2- في وعاء كبير امزجي زيت الزيتون والخل والثوم والخردل والملح والفلفل الأسود.
3- أضيفي البروكولي وحرّكي حتى تتداخل المكوّنات.
4- أتركي المزيج جانباً لمدة تتراوح بين 10 و12 دقيقة.
5- صفّي زهرات البروكولي في صينية الخبز وأدخليها إلى الفرن لمدة تتراوح بين 10 و15 دقيقة
 
تمت قراءته 3667 مرة
المزيد في هذه الفئة : « عدس مدمس حراق اصبعه »

البحث

تابعونا على فايسبوك